Si a ti y a tu pareja les tocó hacer "home office", están conviviendo más que de costumbre, y entre el pasar más tiempo juntos y el encierro, seguramente los problemas o las discusiones no faltan. En esta ocasión, Adán Contreras Contreras, psicólogo y tallerista en LU-NA Espacio de Desarrollo Integral, nos habla sobre algunos tips para tener una relación de pareja sana.
“Para empezar, es importante señalar que una relación de pareja sana no implica perfección por el simple hecho de que todos los seres humanos somos imperfecto y que tenemos nuestros defectos y virtudes”, aclara el especialista. Pero entonces, ¿Qué implica una relación de pareja sana? Se puede considerar como tal cuando ambas partes están interesadas y se esfuerzan por evitar que existan malos tratos, humillaciones y faltas de respeto, pero además buscan el bienestar, crecimiento personal y sobre todo la realización y plenitud, propia y del compañero/a.
1. Mantener la comunicación: esta es ya es de por sí un pilar fundamental de las relaciones de pareja, pero en estos momentos de crisis es importante no descuidarla. Mantengámosla con el fin de sobrellevar la contingencia y acercarnos más.
2. Establecer horarios y actividades: se recomienda que establezcan horarios y tareas para cada uno con el fin de mantenerse ocupados y despejados. Esto ayudará a evitar roses innecesarios y será más fácil adaptarse a la cuarentena.
3. Respetar la individualidad de cada uno: si bien es importante no salir del hogar, también lo es respetar las actividades independientes que cada uno realice para despejarse. Estar encerrados también implica tiempo de esparcimiento para ambos, no estar el 100% del tiempo pegados haciendo la voluntad del otro.
4. Descubre actividades nuevas que hacer con tu pareja: en estos momentos es importante que ambos descubran cosas diferentes para hacer que les ayuden a llevar una relación sana en la cuarentena. Jugar juegos de mesa, videojuegos, hacer tareas manuales juntos o emprender un proyecto nuevo, son algunas ideas.
5. Mantener siempre la cordialidad y el respeto: si llega a haber alguna molestia lo mejor es tener la cabeza fría para hablar respecto al tema y arreglarlo, evita a toda costa dejarse llevar por las emociones negativas.
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