¿Será posible adelgazar la cara sin necesidad de hacerse una cirugía? Un rostro redondo no siempre significa sobrepeso, el volumen facial puede deberse a varios factores y, al igual que se pueden modificar ciertas partes del cuerpo con dietas y ejercicios, también existen algunos trucos para hacerlo en la cara.
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Y es que, muchas personas pueden poseer un rostro rellenito, ya sea por contar con cachetes con un poco de volumen o la famosa papada debajo de la mandíbula, una muestra de que quizá se cuente con exceso de peso, motivo por el cual, la grasa se acumula en estas zonas.
No obstante, existe el caso de que hay personas con cuerpo delgado, pero su cara es voluminosa y esto se puede deberse a la falta de descanso o a la genética, aunque cabe aclarar que, cuando se trata de este caso, la reducción en el rostro es muy poca. De igual manera se debe de recordar que existen diferentes formas faciales, lo que puede contribuir también.
¿Cómo adelgazar la cara redonda? Aquí algunos tips
Es bien sabido que, para bajar de peso se puede acudir al gym, correr, hacer bici o caminar, sin embargo, ¿qué se puede hacer cuando de la cara se trata? Al igual que el resto del cuerpo se necesitan de varios elementos como una alimentación saludable y una rutina de ejercicios específicos para la zona, y de acuerdo con el Centro Médico Estético y Belleza en Madrid Rusiñol, estos pueden ser algunos tips:
Perder peso: Sin duda alguna, la primera regla es perder peso, pues al hacerlo en otras áreas notarás cambios en tu rostro también, sobre todo en los pómulos y la mandíbula, además de que estos tomarán forma y dejarán de verse flácidos.
Beber mucha agua: Según el sitio web, la mejor manera de eliminar grasas y toxinas acumuladas en la cara, además de que ayudará al aspecto de una piel saludable es bebiendo agua (2 litros al día). Y si a esto le añades el reducir la sal de tu dieta, o alimentos altos en sodio, notarás cómo tu cuerpo comenzará a deshacerse de los residuos que no necesita.
Bajarle a las calorías: Para reducir la grasa del rostro, será necesario quitar de tu dieta o bajarle a los alimentos con azúcar, grasa o que se cocinan en frito, ya que estos provocan efectos negativos en la salud. El truco reside en tomar menos calorías de las que se pueden quemar en el ejercicio diario, consumir más proteínas en el desayuno y agregar alimentos ricos en fibra que ayudarán a acelerar el metabolismo para quemar las calorías y eliminar las grasas de la barbilla y las mejillas.
Descansar: Seguramente muchos se preguntan qué tiene que ver el descanso con una cara redonda, pues bien, de acuerdo con el Centro Médico Estético y Belleza en Madrid Rusiñol, la falta de sueño puede disparar los niveles de cortisol en el cuerpo, que es la hormona del estrés, lo que llevaría a desencadenar hábitos alimenticios irregulares y aumentar la grasa corporal y facial. La clave está en dormir de seis a ocho horas diarias para prevenir la retención de líquidos en el cuerpo, que es lo que podría hacer lucir una cara hinchada.
Ejercicios faciales: En los últimos años, los ejercicios faciales han cobrado mucho auge en el mundo de la estética y hoy en día existen infinidad de videos en las redes sociales, elaborados por expertos que recomiendan rutinas faciales que puedes hacer diariamente, las cuales no requieren mucho tiempo y que puedes practicarlas a cualquier hora del día.
A continuación te mencionamos algunos ejercicios:
Ejercicio del popote o la pajita o popote: Durante tres minutos, unas 20 veces al día se recomienda hacer este ejercicio para reducir los cachetes o mofletes; consiste en realizar movimientos con la boca como si estuvieras chupando o directamente bebiendo con una pajita o popote, para así realizar este ejercicio mientras succionas agua, zumo o cualquier otra bebida.
Ejercicio de elevación de barbilla: Esta rutina se tiene que realizar de pie e inclinando la cabeza atrás, hasta quedar mirando el techo; ahora se tienen que tirar los labios en forma de beso, como haciendo “duck face” para crear tensión en la mandíbula y mantener la posición durante 15 segundos y repite 10 veces. Esto ayudará a definir la barbilla y la mandíbula.
Ejercicio de enjuague bucal: Para este ejercicio se necesita llenar la boca con aire, hasta que las mejillas queden infladas, y ahora se tratará de crear el efecto de pasar el aire de un lado a otro, es decir, de mejilla a mejilla, a modo que pareciera que se está usando enjuague bucal. Se sugiere hacer esta rutina durante 15 segundos y repetir 10 veces. El beneficio lo verás en los cachetes y la mandíbula al verse más tonificados.
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