Siempre es importante hacer un alto en nuestras vidas paradetenernos a pensar en lo que estamos haciendo, cómo lo estamoshaciendo y qué tan felices somos con lo que nos rodea. Por ello,el inicio de un nuevo año es el momento para reunir las fuerzas ytoda la ilusión para comenzar el mejor año de la vida, porque elque se proponga convertir éste en su mejor año, ¡lo puedelograr!
El año nuevo es una oportunidad más para convertir la vida, elhogar, el trabajo en algo distinto. El momento es propicio parareflexionar internamente sobre experiencias pasadas, situacionespresentes y el porvenir. Este año nuevo tienes otra oportunidadque no puedes desperdiciar, porque la vida es demasiado breve.
Muchas personas eligen el inicio del nuevo año para poner enmarcha un plan de cambios que mejore su vida, como por ejemplo,dejar de fumar, hacer más deporte, adelgazar 5 kilos, ser mástolerante, dedicarse más tiempo a su persona, etcétera. Sinembargo, para cumplir con nuestros buenos propósitos no basta condesearlos: es necesario un cambio de actitud y de pensamiento.
Por ello, me gustaría darte algunos consejos para que lospropósitos que te planteaste realmente puedas llevarlos a cabo.Ten en mente que las intenciones de año nuevo pueden ser o unabendición o una pesadilla: un buen empujón para el ego si elpropósito tiene éxito, o un duro golpe para la autoestima si elsueño se desvanece.
CÓMO LOGRAR PROPÓSITOS ALCANZABLES
1. Identifica tu motivación al querer cumplir un propósito.Por ejemplo, investiga porqué quieres mejorar tu condiciónfísica. ¿Es porque tu pareja te molesta al respecto o porque estoha tenido repercusión en tu salud? Fijarse un buen propósitosolamente porque inicia un año nuevo probablemente no tenga muchosentido.
2. Haz un auto análisis de cómo administras tu tiempo.Identifica en qué parte puedes incluir tus nuevos propósitos.
3. Concientízate de que en algunos casos vas a perder algoagradable: dejar de saborear el último minuto de tu camacalientita en la mañana porque vas a ir al gimnasio; las largascharlas con los amigos; evitar la botanita frente a la televisión.Esto puede doler.
4. Concéntrate en máximo tres objetivos importantes y no lospretendas realizar todos a la vez. Realiza los cambios uno a uno ynotarás cómo cada paso adelante te resulta más fácil.
5. Convierte tu propósito en una meta concreta, por ejemplo, enlugar de decir: “Voy a hacer más ejercicio” formula esto en:“Los sábados y domingos por la mañana haré 1 hora deejercicio”.
6. Determina un punto concreto para comenzar: “El día lunes 8de enero compro el periódico para ver la sección de oferta detrabajo”, “este lunes voy a inscribirme al gimnasio”.
Debemos reconocer que no es fácil, aunque tampoco imposible,modificar nuestro comportamiento. Es un proceso lento que tomatiempo y compromiso. En nuestros propósitos de año nuevo, seamossinceros con nosotros mismos y no nos demos por vencido aunquetengamos una recaída o dos. No hagamos de este año, otro año depromesas incumplidas. Recordemos que si logramos alcanzar buenosresultados, podemos tener un motivo de inmensa satisfacciónpersonal.
CÓMO VOLVER TUS DESEOS REALIDADES
* Elimina la expresión “no puedo”. Tú puedes conseguirtodo lo que te propongas siempre que creas en la posibilidad deconseguirlo. Si estás convencido de que será imposible adelgazaro dejar de fumar, nunca tendrás éxito.
* Recompénsate por el esfuerzo que has llevado a cabo. En lugarde comprarte un helado por haber hecho una hora de ejercicio,cómprate un tenis o una ropa deportiva atractiva.
* Comparte tus propósitos con otras personas, de esta forma tumeta puede tener una mayor continuidad. Esto puede significar quetu pareja, hijos o algún amigo en el que confíes te apoyen paraalcanzarla.
* Cambiar de hábitos puede llevarte a tener sentimientosnegativos. Cuando existen fuertes quejas físicas o mentales esmejor pedir ayuda.
* Registra tus logros. Escribe, por ejemplo, cuántoskilómetros ya has corrido, cuántos gramos has bajado de peso. Unregistro de este tipo fortalecerá tu sentimiento de éxito y teayudará a continuar con tu objetivo.
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