Seguramente más de una vez has escuchado hablar acerca de la importancia de mantener nuestra energía vital en equilibrio para el bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu. En diferentes culturas este concepto se refiere siempre a lo mismo: la energía del organismo que, en muchos casos, se acumula en ciertos puntos del cuerpo.
Cuando esto sucede se dice que está bloqueada y, de una forma u otra, se producen desarreglos o enfermedades que terminan por afectar la vida de quien lo padece: debilidad, falta de motivación, insomnio, agotamiento, tristeza o pensamientos negativos, entre otros.
De acuerdo con el yoga y otras prácticas milenarias, la energía vital fluye a través de siete centros energéticos situados en el cuerpo, conocidos como “chakras”. Cada uno representa diferentes aspectos de nuestro ser, tanto físicos como emocionales.
“Chakra quiere decir ‘rueda’, es donde la fuerza vital se concentra y forma remolinos de masas de energía. Cada uno es la conjunción de varios canales energéticos. Cuando uno está bloqueado, nuestra energía no fluye y podemos sentir rencor, enojo, tristeza o desequilibrio en el cuerpo o en amistades. Si toda nuestra energía fluye correctamente, sentimos bienestar”, expone Paloma Baker, maestra avanzada de Jivamukti Yoga y directora de Ganesha Yoga Sala.
Enfatiza que los problemas o desequilibrios afectan nuestra mente y cuerpo, pero cuando empezamos a soltar bloqueos emocionales, empezamos a sanar no solamente el cuerpo espiritual, también el cuerpo físico, porque todo está conectado.
Refiere que cada chakra tiene un bija (semilla) mantra, que son vibraciones que los armonizan y sanan, se repite cuando meditamos o practicamos asanas (posturas). Mantra significa “el que atraviesa o protege la mente”.
Cuando la energía fluye bien no tenemos de qué enfermarnos, asegura Baker, quien nos explica el significado de cada chakra y cómo trabajarlos para obtener bienestar.
1. MULADHARA CHAKRA
Traducción: lugar de la raíz
Color: rojo
Bija mantra: LAM
Palabra clave: estabilidad
Obstáculo: miedo
Relacionado con el cuerpo y los pies
Primer chakra, contando de abajo hacia arriba. Mientras se medita o se practican posturas de pie y de equilibrio se repite LAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio con tu mamá, papá, familia, el trabajo, casa o profesión.
2. SWADHISHTHANA CHAKRA
Traducción: su lugar favorito de pie
Color: naranja
Bija mantra: VAM
Palabra clave: creatividad
Obstáculo: envidia
Relacionado con la cadera y la pelvis
Mientras se medita o se practican flexiones hacia delante y apertura de caderas, se repite VAM, con inhalación y exhalación. Para sanar cualquier desequilibrio con tu pareja o colega del trabajo.
3. MANIPURA CHAKRA
Traducción: joya en la ciudad
Color: amarillo
Bija mantra: RAM
Palabra clave: confianza
Obstáculo: enojo, depresión
Relacionado con el plexus solar
Mientras se medita o se practican torsiones se repite RAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio con las personas a quienes has lastimado.
4. ANAHATA CHAKRA
Traducción: no tocado
Color: verde
Bija mantra: YAM
Palabra clave: compasión
Obstáculo: odio
Relacionado con el pecho, brazos, manos, espalda
Mientras se medita o se practican flexiones hacia atrás, se repite YAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio con las personas que te han lastimado.
5. VISHUDDHA CHAKRA
Traducción: puro
Color: azul
Bija mantra: HAM
Palabra clave: comunicación
Obstáculo: cinismo
Relacionado con el cuello y la garganta
Mientras se medita o se practican paradas de hombro o postura de pez se repite HAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio contigo mismo para empezar a imaginarte como persona valiosa y divina.
6. AJNA CHAKRA
Traducción: centro de comando
Color: violeta
Bija mantra: OM
Palabra clave: humildad
Obstáculo: duda
Relacionado con la frente
Es conocido como el tercer ojo. Mientras se medita o se practican posturas del niño se repite OM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio contigo mismo y mandar bendiciones a tus maestros (personas en tu vida que te han guiado y ayudado de una manera u otra).
7. SAHASRARA CHAKRA
Traducción: mil pétalos
Color: luminosa
Bija mantra: OM
Palabra clave: iluminación
Obstáculo: desconexión
Relacionado con la cabeza
Mientras se medita o se practican paradas de cabeza se repite OM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio contigo mismo para empezar a imaginarte conectado y en unión con todo tu alrededor.
