La piña es una de las frutas tropicales más apetecibles en todo el mundo. Su sabor dulce es muy agradable al paladar y su alto contenido de agua la convierte en una opción muy refrescante. Lo mejor de todo es que esta fruta aporta múltiples beneficios para la salud.
La piña se caracteriza por sus contenidos de vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como sodio, potasio, calcio, magnesio y hierro; también por su alta cantidad de antioxidantes. Además, es rica en nutrientes y fibra; es baja en calorías y libre de grasas; y, asimismo, es diurética y antinflamatoria.
Estudios sugieren que aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal, en este caso una fruta como la piña, disminuye el riesgo de obesidad y mortalidad en general, también diabetes, enfermedades del corazón y promueve una piel y cabello sanos, así como facilita el aumento de la energía.
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Por sus nutrientes como el betacaroteno previene el asma; disminuye la presión arterial por su contenido de potasio; al ser una excelente fuente de antioxidantes combate la formación de radicales libres que pueden producir cáncer, refuerza las defensas y tiene acción positiva en la tiroides y las células nerviosas.
Además de todo lo anterior, la piña contiene una enzima llamada bromelina, que mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir parásitos intestinales.
No lo pienses más e incluye esta fruta en tu dieta diaria. Además de obtener todos sus beneficios, estimularás la eliminación de desechos mediante la orina, lo que te ayudará a desinflamar el abdomen y a perder peso.
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Recuerda llevar un estilo de vida saludable y coherente si deseas tener resultados buenos a largo plazo. Prepara la receta de este batido que aquí compartimos para tus meriendas y aprovecha al máximo sus beneficios.
INGREDIENTES
- 1 taza de piña
- 1 taza de zanahoria
- 2 naranjas
- 2 cucharadas de chía
- Agua
PREPARACIÓN
Corta la piña en cubos, ralla la zanahoria, exprime las naranjas y mézclalo todo en la licuadora junto con la chía y el agua. Procésalo muy bien hasta que se integre por completo y bebe el batido sin colar.
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