Los problemas y las dificultades son parte de la vida. Siempre surgirán, sin importar lo mucho que intentes evitarlos. La forma en cómo los enfrentes hará la diferencia. Es solo cuestión de perspectiva.
Los sentimientos negativos pueden llegar a paralizar a una persona, evitar que siga adelante. Por eso es fundamental tener alguien que te apoye y que esté dispuesto a escucharte en los momentos más difíciles, porque hablar de nuestros problemas con los demás nos hace sentir mejor.
“Algunos manifiestan abiertamente aquello que los aflige, otros prefieren guardárselo todo adentro y frenar esas emociones intensas, como pueden ser la frustración y el enojo. Quienes hacen esto último deben saber que eso que reprimen y guardan se transforma en una energía negativa que repercute sobre su bienestar físico y emocional”, expone Magali Becerra Romero, psicoterapeuta en línea.
Refiere que todas las personas pasamos por situaciones difíciles: problemas económicos, preocupaciones familiares, el clima social que habitamos, en definitiva, todos vivimos momentos de preocupación. Pero es importante saber que cada uno de estos momentos va dejando en nuestro interior una huella.
Por eso siempre debe llegar un momento para liberar ese cúmulo de tensiones conflictivas, advierte la especialista, “a veces, las emociones emergerán de forma caótica, puede que entre lágrimas, es posible que mediante una rabia indignada o una tristeza que, poco a poco, halla las palabras adecuadas para ser expresada”.
Enfatiza que así, y tras retirar ese tapón de la botella que permite qué todo conflicto interno se vierta, llega el análisis: “acontece esa parte donde la purificación emocional debe trascender hacia la búsqueda de una explicación, hacia la clarificación del problema. Después y tras esa comprensión auténtica sobre lo que nos sucede, se ponen en marcha los mecanismos del cambio”.
El buscar a un amigo, familiar, confesor o profesionista de la salud mental es una buena opción para que esto te sirva de espejo y te ayude a retomar la palabra, así verás de manera más clara el problema.
Para resolver tus problemas, sigue estas recomendaciones de la psicoterapeuta:
LIBERA TUS EMOCIONES HABLANDO, ESCRIBIENDO O LLORANDO
Cuando reprimes tus sentimientos las repercusiones más visibles pueden ser colon irritable, migraña, problemas al corazón, ataques de pánico y baja en las defensas del sistema inmune. Libera las emociones que te están causando malestar hablándolas con amigos, gritando, llorando así sea en soledad, escribiendo sobre aquello que te preocupa.
DESAHOGARTE TE AYUDARÁ A TOMAR DECISIONES
Cuando platicas a alguien lo que te está pasando, también desarrollas la capacidad de reorganizar los pensamientos que te agobian. Cuatro orejas escuchan más que dos y entre ambos pueden evaluar los pro y contras de la situación. Exponiendo claramente un problema te alejas de él para encontrar una posible solución.
TE CONOCERÁS MEJOR
Conocernos en profundidad con nuestras fortalezas y debilidades es fundamental para desarrollar la autoestima. Compartir tus problemas te permitirá observarte en la mirada del otro y analizar aquello de tu personalidad que te está causando daño.
SERÁS MÁS FELIZ
Está comprobado por la ciencia que las personas nacemos con la predisposición de ayudarnos entre nosotros y de cooperar en grupo al bienestar de la comunidad. Relacionarte con tu entorno y formar lazos te ayudará a ver cosas tuyas en los demás, a reconocerte en el otro que también sufre ahogos y preocupaciones.
VERÁS LAS ADVERSIDADES DESDE OTRO ENFOQUE
Todos tendemos en algún momento a encerrarnos en nosotros mismos, generalmente eso pasa cuando estamos mal o no somos felices. Las alegrías son más fáciles de compartir. Recibir consejos de alguien que haya experimentado problemas similares te hará cambiar el foco de tus problemas, mirarlos desde otro lado. Date esa oportunidad de cambiar tu punto de vista y quizá encuentres el camino para liberarte de ciertas preocupaciones.
Si deseas psicoterapia en línea comunícate con Magali Becerra al 2221-561904.