Google busca ayudar a las personas que decidan comenzar a correr en este 2023 y publicó una serie de consejos para aprovechar todo el potencial de sus herramientas para generar una rutina de ejercicio por cumplir.
Muchas personas al comienzo de cada año buscan cumplir el propósito de realizar una mayor cantidad de ejercicio para mejorar su salud, pero es un objetivo que difícilmente se cumple por diversas circunstancias como la falta de tiempo, el siempre estar cansado a causa del trabajo, etc.
Por ello, Google compartió la forma en que puede acompañar a las personas con sus funciones para la planificación de rutas, seguimiento de cómo el ejercicio mejora la condición y para la elaboración de todo un plan adecuado para los tiempos disponibles de cada persona.
Las herramientas de Google para aprender a correr
Una de las primeras formas de utilizar a Google a tu favor para poder comenzar a realizar ejercicio es con el uso de Maps. Decidir en que lugar comenzar a hacer ejercicio es muy importante ya sea recorrer un lago, bosque, algunas calles, entre otros, por lo que la plataforma te puede ayudar a decidir.
Google recomienda utilizar la vista satelital o de terreno de Maps para observar el entorno natural del área y encontrar el sendero ideal para la práctica del ejercicio. Si no se sabe a dónde ir solo hay que teclear en el buscador “senderos para correr cerca de mí” y aprovechar el mejor sitio.
Si deseas realizar una carrera más larga o ir a otro lugar una vez que haya concluido el ejercicio, se pueden colocar múltiples paradas al camino que se va a recorrer y verificar la distancia que hay entre cada punto. Solo hay que ingresar el primer destino y tocar las indicaciones de caminar, ya que la ruta aparece en la pantalla, del lado derecho aparecerá la opción para agregar tantas paradas como se desee.
En caso de que el sitio que elegido se encuentre lejos de la ciudad y la conectividad pueda ser un problema, Maps cuenta con la opción de descargar un mapa sin conexión, por lo que antes de acudir al sitio puedes buscarlo en la aplicación y luego seleccionar la opción “Descargar” para poder navegar en el sitio y en lugares cercanos sin necesidad de una conexión a internet.
El siguiente paso que puedes dar en camino a ser parte de competencias o llevar a otro nivel el ejercicio es con la una planificación más detallada y para ello Google cuenta con Workspace.
Con Google Calendar puedes establecer los días y horarios que se tienen libres para realizar el ejercicio y marcar con recordatorios para no faltar a la cita. La herramienta se puede integrar a Maps para abrir direcciones directamente desde el evento creador en el calendario.
Las hojas de cálculo de Google pueden ayudar a planificar los entrenamientos y registrar un progreso. En las hojas se pueden colocar datos como la distancia recorrida, el tiempo, entre otros.
Una vez que se tengan estos datos se pueden crear formatos para seguimiento de hábitos o establecer de forma más sencilla los días y distancia que se debe recorrer y añadir notas en caso de que algo se deba cambiar.
Si se desea una mayor cantidad de información sobre el progreso y estado físico al correr, se pueden adquirir dispositivos como Fitbit o Pixel Watch, los cuales cuentan con funciones para preparación diaria, administrar tiempos de descansa y estadísticas más detalladas de cómo se va sintiendo el cuerpo gracias al ejercicio.
