El titular de la Asociación Poblana de Fisicoconstructivismo y Levantamiento de Pesas del Estado de Puebla, el profesor Mauricio García alertó a los atletas que entrenan en los diferentes gimnasios de la ciudad -y del país- a tomar sus precauciones y estar siempre acompañado de un entrenador o un compañero de entrenamiento cuando se vayan a realizar ejercicios que pongan en riesgo la integridad física.
Su comentario viene a colación después del video que circuló en redes sociales donde mujer intenta realizar una rutina de sentadillas dentro de un gimnasio de la Ciudad de México, colocando cuatro discos en cada lado de la barra, y en el momento que hace el intento por levantarla, se le viene encima provocándole la muerte instantánea.
En el video se observa como un hombre colocado en uno de los extremos le ayudo a levantar un poco la barra, para que ella se coloque debajo, pero en el momento que hace el intento, le gana el peso es golpeada por la misma barra. A pesar de la reacción del compañero, para quitarla de encima, el golpe terminó siendo letal.
“En cada gimnasio debe haber un reglamento y de entrada supervisión para cada uno de los socios. Aquí no sabemos si ella (la víctima) era usuaria permanente o solo estaba de visita, y también se desconoce que tiempo llevaba entrenando. Pero si es importante para los usuarios conocer tus alcances y saber con qué cantidad de peso puedes realizar las diferentes rutinas".
“Siempre se recomienda que, en el caso de las sentadillas, estés acompañado de un entrenador o un compañero de entrenamiento, y en el momento en que el usuario vaya a colocarse debajo de la barra para comenzar su rutina, sea ayudado por el acompañante, hasta que entre en ritmo para cumplir con sus ejercicios"
“Aquí se ve claramente que alguien la ayuda, pero en esa posición era imposible auxiliarla. Lo ideal es colocarse detrás de ella y colocar sus manos debajo de la barra para ayudarla a levantar el peso para comenzar su serie de repeticiones”, alertó.
“En el caso de un atleta de alto rendimiento él conoce perfectamente cuáles son sus alcances y lo que puede levantar, pero siempre busca hacerlo auxiliado por uno de sus compañeros. En este caso, fue un lamentable accidente, pero sí debe servir como antecedente para tener mayor atención en los usuarios a la hora que van a realizar alguna rutina, ya que lo principal es su seguridad ya sea mucho o poco peso”.
En nuestro país y en el mundo, miles de atletas, hombres y mujeres, estilan entrenar en diferentes gimnasios, realizando una diversidad de ejercicios para moldear su cuerpo.
En su mayoría, son asesorados por entrenadores especializados, que se encargan de ponerle una rutina de entrenamiento para que vayan paso a paso, con un peso controlado, hasta alcanzar otros niveles.
“No sabemos si la víctima era una socia permanente o una visita, entonces por eso no se puede dar una opinión más amplia al respecto”.
El profesor destaca que tanto en Fisicoconstructivismo con la Halterofilia los atletas utilizan importante peso para entrenar, ya sea pierna, pecho u otras partes del cuerpo.
“En el caso del Fisicoconstructivismo se entrena para desarrollar el músculo con repeticiones de 8, 15, 20 veces de cada ejercicio, acompañado por una alimentación adecuada a base de proteínas y carbohidratos; mientras que en la Halterofilia se hacen diferentes series para agarrar fuerza y potencia, que es lo que necesitan quienes compiten en el levantamiento de pesas”.
También alertó que no solo en este tipo de rutinas se puede dar un accidente “también cuando se realizas un ejercicio para trabajar pecho, acostado sobre una banca, si le pones peso de más te puede vencer y la barra caer encima de tu cuerpo. Por eso es fundamental estar siempre acompañado de alguien que sepa, para que te apoye de inmediato”.
En nuestro país, atletas como Soraya Jiménez, Luz Acosta y recientemente Aremi Fuentes se tuvieron que preparar fuerte para alcanzar sus preseas en los Juegos Olímpicos de Sydney (oro), Londres (bronce) y Tokio (bronce), levantando un peso muy superior al que ganaron las preseas para tener esa potencia de piernas que necesitaban.
Pero a sabiendas del riesgo que se corre, por los movimientos que se tienen que hacer tanto en las modalidades tanto de arranque como envión, para levantar barras con un peso superior a los 130 kilos, dependiendo de su categoría, siempre lo hicieron o lo han hecho acompañados de un entrenador.
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