Dejar de fumar es un desafío complejo para muchas personas, pero es un paso crucial para mejorar la salud y evitar enfermedades graves a largo plazo, diversos estudios y especialistas coinciden en que existen métodos efectivos para abandonar este hábito, que van más allá de la fuerza de voluntad.
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El uso de medicamentos, suplementos y dispositivos, combinado con apoyo psicológico, puede marcar la diferencia para quienes buscan liberarse de la adicción al tabaco, entender la gravedad de las consecuencias del cigarrillo es fundamental para motivar a los fumadores a tomar medidas y buscar las mejores opciones para dejarlo.
Mejores métodos para dejar de fumar
De acuerdo con un estudio realizado por Jonathan Livingstone-Banks, un profesor de la Universidad de Oxford e investigador principal en atención sanitaria basada en la evidencia ha descubierto que las personas adictas al cigarro pueden recurrir a alternativas para erradicar el vicio de manera más sencilla. Estas son:
- Vareniclina: Medicamento recetado que bloquea la nicotina
- Cytisine: Compuesto vegetal que se vende como suplemento de venta libre en algunos países
- Cigarrillos electrónicos de nicotina
Aunque afirma que estas opciones son viales al querer dejar de fumar, también añade que se deben acompañar con terapia psicológica o apoyo conductual para que el proceso sea llevado con mayor facilidad. “Dejar de fumar es difícil y a algunas personas les resulta más difícil que a otras, pero el tabaco es especialmente mortal entre los productos de consumo legales, por lo que es importante buscar ayuda para dejar de fumar”, concluye el autor.
¿Por qué es malo fumar?
El Instituto Nacional del Abuso de Drogas del gobierno de Estados Unidos informa que si bien la nicotina, principal componente del cigarro no produce cáncer, el humo y las múltiples sustancias químicas que tiene si afectan gravemente la salud de los consumidores. La principal enfermedad relacionada es el cáncer de pulmón.
“Además del cáncer, fumar provoca enfermedades pulmonares como bronquitis crónica y enfisema y exacerba los síntomas del asma en adultos y niños. Fumar cigarrillos es el factor de riesgo más importante para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)”, mencionan en su sitio web.
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Debido a sus consecuencias fatales para la salud, universidades y dependencias gubernamentales emiten recomendaciones para dejar de fumar ya que las estadísticas indican que hacerlo a tiempo ayuda a reparar parte del daño pulmonar con el paso de los años.