¿Sabías que el 60 por ciento de nuestro cuerpo es agua? Hoy en día la publicidad nos repite que la importancia de consumir diariamente cierta cantidad de este líquido vital, pero ¿en realidad sabes cuáles son los mejores momentos para hacerlo? En esta nota te lo revelamos.

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Existe una gran cantidad de personas que piensan que el hábito de beber agua se realiza únicamente cuando se tiene sed, o quizá en un día caluroso, pero la realidad es que es vital prestar atención a la hidratación, aunque tu cuerpo no te lo pida.

Y aunque suene trillado, los seres humanos deben de ingerir entre litro y medio y dos litros de agua al día, o bien, ocho vasos, para mantener hidratado al organismo, cantidad que muchos expertos recomiendan; sin embargo, es importante conocer los momentos concretos en los que se debe hacer, para sacarle aún más provecho.

Los cuatro mejores momentos del día para beber agua

Cuando no se tiene el hábito de beber agua, se piensa que solo en ciertos momentos, como al hacer ejercicio, durante un día soleado o cuando se tiene sed, es el ideal para llevar consigo una botella con líquidos; no obstante, la realidad es que se debe de hacer en varias ocasiones al día, incluso cuando no sales y te encuentras en casa.

Para esto se recomienda siempre tener contigo una botella, ya sea en tu mesa de trabajo, en tu mesa de noche, en tu escritorio, en la cocina… donde sea que te encuentres, pues al verla, te acordarás de tomar.

De hecho, existen instantes claves a lo largo el día, que son ideales para la ingesta de agua, a pesar de que el cuerpo no te lo pida, y de acuerdo con el sitio Suple Natura, estos son los mejores momentos para hacerlo:

En ayunas

Con la finalidad de activar tu organismo, el sitio sugiere beber dos vasos de agua al despertar y en ayunas, esto debido a que mientras duermes puedes llegar a perder hasta un 0.5 kg sólo con tu respiración. Al hacer esta práctica, no solo activarás tus órganos internos y mejorará tu función cerebral, también dará a tu cuerpo toda la energía que necesita, además de hidratarte correctamente. Asimismo, beber agua en ayunas favorece la eliminación de toxinas y a la expulsión de éstas a través de la orina.

Antes de comer

Se sugiere tomar un vaso de agua antes de la comida, ya que aporta varios beneficios al organismo, pues según el sitio, el hacer esta práctica ayuda a mejorar la digestión, sobre todo si se va a consumir una comida complicada de digerir, además de que contribuye a saciarte. Por otra parte, promoverá la hidratación de nuestro cuerpo y ayuda a la correcta absorción de los nutrientes esenciales, eso sin dejar de mencionar que evita el bajón post-comida.

Antes de una ducha

A pesar de que mucha gente no lo hace, el canal sugiere beber un vaso de agua antes de bañarse, para ayudar a sentirte mejor, incluso para bajar la presión arterial y así evitar problemas por los cambios de temperatura. Para que esto tenga mayor eficacia, se sugiere hacerlo media hora antes del baño.

Antes de dormir

Finalmente, el sitio recomienda tomar un vaso de agua antes de acostarse a dormir, pues a pesar de que existen muchos mitos sobre esta práctica, lo cierto es que esto te ayudará a reducir accidentes cardiovasculares o un ataque cardiaco, además de que hidratar el cuerpo horas antes del descanso, ayudará a prevenir calambres musculares durante la noche y derrames cerebrales.