¿Existe una relación entre la menopausia y los problemas de memoria? Médicos responden

Cuando la menopausia llega a la vida de toda mujer, comienzan ciertos cambios tanto físicos como psicológicos, entre ellos se encuentran los problemas de memoria o la confusión mental, algo que las hace temer por padecer algún tipo de demencia; no obstante, en este artículo se detallará si es verdad que existe una relación entre esta etapa de la vida y los olvidos o nieblas mentales.

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Al pasar de los 45 años, cuando las féminas entran en dicho periodo, este puede provocar una variedad de síntomas, desde sofocos y sudoración nocturna hasta aumento de peso, pero, ¿también puede causar problemas de memoria? Es la pregunta de muchas.

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Y es que, la dificultad en concentrarse y en recordar, se convierten en las quejas más comunes, pues se comienza a ser habitual olvidarse de citas, nombres o datos que antes se recordaban sin problema, como el saber dónde se dejan las llaves o el nombre de una persona.

¿De qué manera la menopausia afecta la memoria?

Si bien, estos cambios pueden ser atemorizantes y hacer pensar a la mujer que está padeciendo de síntomas de principio de demencia, generalmente, la realidad es que este no es el caso, pues no existe evidencia que la memoria o la concentración realmente disminuyen debido a la menopausia natural, además de que la razón, probablemente, es debido a que nuestro proceso mental cambia a través de la vida, especialmente durante el proceso de envejecimiento.

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De acuerdo con la Dra. Juliana Kling, directora asistente del Centro de Salud Femenina de la Clínica Mayo de Arizona, explica la relación entre la menopausia y la confusión mental, diciendo que esta última se trata de una afección a la que suelen hacer referencia las mujeres durante la menopausia para describir los problemas de memoria, concentración y atención.

Si bien, esto puede generar preocupaciones sobre una posible señal temprana de demencia u otros problemas graves, la especialista afirma que las pacientes que atraviesan por esta etapa, usualmente le preguntan si su confusión mental es real.

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"Sí, lo es. Cuando les doy esta respuesta a las mujeres en la clínica, dicen: 'Oh, gracias a Dios, no tengo demencia, ¿verdad?'", comenta la Dra. Kling. "Creo que muchas mujeres tenemos esa sensación, que es un reflejo de algo negativo", asegura.

Estudios demuestran evidencias de confusión mental durante la menopausia

Una de las preguntas más frecuentes en las mujeres que se vuelven más olvidadizas al entrar a la menopausia, es que, si la causa es la disminución de estrógeno, y lo cierto es que existe muy poca evidencia de que niveles más bajos de estrógeno afecten al cerebro.

De hecho, según la North American Menopause Society, estos cambios se deben al envejecimiento normal o al estado de ánimo y usualmente desaparecen después de la menopausia; no obstante, las mujeres más jóvenes que han sido sometidas a una histerectomía (la resección quirúrgica del útero) pueden presentar rápida y severamente síntomas menopáusicos, ya que algunos estudios han demostrado que este proceso puede tener un efecto negativo en la memoria, justo después de la menopausia quirúrgica.

Por otra parte, la Dra. Kling indicó que los estudios han demostrado evidencias de confusión mental durante la menopausia; sin embargo, la confusión mental podría estar relacionada con la alteración del sueño, otro síntoma común de esta etapa en la vida de otra mujer, además de que el estar cansada durante el día puede causar a que se esté menos alerta y causar problemas en el trabajo y en su vida cotidiana.

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Así se pueden mantener mentalmente hábiles las mujeres

Las buenas noticias de este panorama, según la North American Menopause Society, es que, aunque las mujeres avancen avance en edad, continúan teniendo la habilidad de adquirir conocimiento, destrezas y pericia.

En este sentido, sugiere que existen muchas maneras de mantener sus mentes hábiles, y todo se resume a la actividad física y mental, además de una vida social, mismas que proyectarán efectos positivos en la mente, además de que pueden incrementar la capacidad mental y así evitar los efectos del envejecimiento y de la enfermedad que contribuye a la demencia.

@bernardkizer ¿Y cuáles son los síntomas más habituales de la menopausia en mujeres en relación a la memoria? 🧠 👉 Aumento en la frecuencia de olvidos cotidianos: olvidar nombres, fechas, tareas rutinarias o dónde han colocado objetos. Estos olvidos suelen ser de naturaleza benigna y se deben a los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia. 👉 Dificultad para concentrarse en tareas que antes realizabas sin problemas. Puedes sentir que tu mente se distrae más fácilmente o que te lleva más tiempo completar tareas que requieren atención y enfoque. Estas cosas son más habituales, y no implican demencia; pero eso no significa que no pueda trabajarse para envejecer con dignidad 😉 #perdidadememoria #desequilibriohormonal #menopausia #eeuu #bienestar ♬ original sound - Bernard Kizer

Otro factor importante a tomar en cuenta es el de tener una nutrición apropiada, ya que los alimentos que son saludables para el corazón, también lo son para el cerebro. La razón es que los vasos sanguíneos dañados afectan a ambos.

En conclusión, la mejor estrategia para mantener un cerebro saludable, ya sea en la etapa de la menopausia o más adelante, es comer saludablemente, hacer ejercicio físico y mental, disminuir el estrés y procurar un balance llevando una vida social satisfactoria.