Dejar de fumar es un propósito recurrente para muchas personas. Más de mil millones de adultos siguen fumando y se calcula que la cifra se mantendrá en el 2025, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos tiene una iniciativa llamada Smokfree cuyo fin es proporcionar información, recursos y apoyo a los fumadores. Te compartimos algunos de ellos para que los consideres:
Si no estás segura/o
Si aun no te decides a dejar de fumar se sugiere preguntarte:
- ¿Qué me disgusta de fumar?
- ¿De qué me pierdo mientras fumo?
- ¿Cómo el tabaco está afectando a mi salud?
- ¿Qué pasará conmigo y mi familia si sigo fumando?
- ¿Cómo mejorará mi vida cuando deje de fumar?
- Darte estas respuestas te ayudará a tener razones para dejar fumar y reiterarlo a diario.
Beneficios de dejar de fumar
- Tendrás menos riesgo de padecer cáncer, infartos, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cataratas y otras enfermedades.
- Serás menos propenso a tener resfriados o gripe, y serás capaz de recuperarte más rápido si enfermas.
- Respirarás más fácil y toserás menos.
- Tu presión arterial disminuirá.
- Tu piel estará más saludable y lucirá más joven.
- Tus dientes y uñas no se mancharán.
Estilo de vida
Por si lo anterior fuera poco existen otros factores asociados, como:
- Ahorrar dinero
- La comida te sabrá mejor
- Tu olerás mejor
- Podrás percibir mejor otros aromas: flores, perfume, alimentos, por ejemplo.
Un grupo de expertos en salud pública reunido por la OMS el 29 de abril de 2020 estableció que los fumadores tienen más probabilidades de desarrollar síntomas graves en caso de padecer Covid-19, en comparación con los no fumadores.
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