A través de redes sociales se esta haciendo popular la tendencia del “Bed totting”, que se trata de la práctica de quedarse en cama todo el día haciendo el mínimo esfuerzo, esto promete que disminuir el estrés.

Los usuarios lo han tomado como un método de cuidado personal, pues consideran que el relajar y recuperar el cuerpo desde lo físico ayuda a mejorar el estado mental, solo basta con sumergirse en la comodidad de las sabanas; aunque puede tener más inconvenientes que beneficios.

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¿Qué es el “Bed rotting”?

Este término, por su traducción al español significa “pudrirse en la cama”, por lo que esta frase podría hacer deducir de que se trata esta práctica, en general, se basa en ignorar todas las obligaciones y responsabilidades para dedicar el día entero a estar en la cama y recargar pila por los ajetreados días.

Algunos proponen realizar una que otra actividad en la que no tengas que pararte de la cama, o en su defecto hacerlo lo más mínimo, como para ir al baño, entre las divertidas tareas está hacer un maratón de series o películas, pedir comida a domicilio sin ninguna restricción y dormir, despertar y volver a dormir.

Los usuarios de TikTok prometen que esto te ayudará a reducir el estrés acumulado y reponer por completo el cuerpo pues se reduce la velocidad en la usualmente se vive; además afirman que con esta practica conectamos con nosotros mismos.

¿Es dañino para la salud?

Mirando por encima parece algo inofensivo, descansar del ajetreo de la vida, sin embargo, estaría fomentando el sedentarismo y algunas otras conductas nocivas para el cuerpo como el consumo de comida rápida y evadir responsabilidades, además se le relaciona con alterar el reloj biológico pues modifica el horario de dormir.

También se le tiene relación mental, pues el cerebro con las tareas que se realizan asocia ciertos lugares con actividades específicas, por lo que, si se usa la cama para hacer algo más que dormir, al momento de que querer descansar, se tendrán dificultades para conciliar el sueño.

Por otro lado, si el motivo por el que llevas a cabo el “Bed totting” es por la necesidad de sentirte descansado puedes probar con establecer una rutina de sueño saludable, como el tener una cama exclusiva para dormir y determinar la hora en la que iras a acostarte puede traer varios beneficios para la salud.